睡眠障害 改善方法

睡眠薬については、その認識に少なからず誤解があるようです。

医師の診断をきちんと受けて睡眠薬を処方してもらえば、不眠の悩みの多くは解消するでしょう。

睡眠薬は癖になる、睡眠薬は危険、といった間違った認識をしている人が多いようですが、そのような考えで敬遠する必要はありません。

睡眠薬は大きく分けて、バルビツール酸系、非バルビツール酸系、ベンゾジアゼピン系、非ベンゾジアゼピン系の4つに分類されます。バルビツール酸系や非バルビツール酸系の睡眠薬には強い催眠作用がありますが、副作用が強いことなどがあり、最近ではあまり使用されていません。

一方で、ベンゾジアゼピン系や非ベンゾジアゼピン系の睡眠薬は、安全かつ優れた効果を持っているということでよく使用されています。

睡眠薬と言えばベンゾジアゼピン系か非ベンゾジアゼピン系だと思っても良いというくらい、使用されている睡眠薬のほとんどがこの薬品です。

これらの中でも、非ベンゾジアゼピン系の睡眠薬は、ふらつきや脱力などの副作用が他の睡眠薬に比べて少ないと言われています。

ベンゾジアゼピン系や非ベンゾジアゼピン系の睡眠薬は、作用時間の違いによって、さらに4つに分けられます。

もっとも作用時間が短い長短時間作用型には、トリアゾラム（ハルシオン）やゾピクロン（アモバン）、ゾルピデム（マイスリー）などがあり、睡眠作用時間は約2〜4時間です。

睡眠作用の効果が翌日まで持ち込まれることは、極めて少ないと言われています。

次に作用時間の短い短時間作用型には、エチゾラム（デパス）、ブロチゾラム（レンドルミン）、リルマザホン（リスミー）、ロルメタゼバム（エバミール・ロラメット）などがあり、作用時間は約6〜10時間です。

睡眠作用の翌日への持ち越し効果も少ないタイプです。

睡眠作用の持続時間が約21〜28時間の中間型には、二メタゼパム（エリミン）、フルニトラゼバム（ロヒブノール・サイレース）、エスタゾラム（ユーロジン）、二トラゼパム（ベンザリン・ネルボン）などがあります。

これらの中間型の睡眠薬では、眠気やふらつきが翌日にみられることがあります。

睡眠作用時間がもっとも長い長時間作用型には、フルラゼパム（ダルメトール・ベンジール）、ハロキサゾラム（ソメリン）、クアゼパム（ドラール）などがあり、作用時間は約36〜85時間となっています。

睡眠作用時間が長いこともあり、翌日も眠気やふらつきがみられます。

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